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उर्दा वि रिकोटा चीज पोषण

उर्दा
रिकोटा चीज
रिकोटा चीज वि उर्दा पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg  
36
51.00 mg  
29
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
384.00 IU  
99+
445.00 IU  
35
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.02 mg  
35
0.01 mg  
99+
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.19 mg  
99+
0.20 mg  
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.08 mg  
99+
0.10 mg  
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.02 mg  
99+
0.04 mg  
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg  
25
12.00 μg  
28
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg  
99+
0.34 μg  
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
डी जीवनसत्व
6.00 IU  
35
10.00 IU  
31
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.10 μg  
18
0.20 μg  
16
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.07 mg  
99+
0.11 mg  
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.70 µg  
27
1.10 µg  
24
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
272.00 mg  
37
207.00 mg  
99+
लोह
0.44 mg  
29
0.38 mg  
33
मॅग्नेशियम
15.00 mg  
34
11.00 mg  
99+
फॉस्फरस
183.00 mg  
37
2.50 mg  
99+
पोटॅशियम
125.00 mg  
99+
105.00 mg  
99+
सोडियम
99.00 mg  
99+
84.00 mg  
99+
जस्त
1.34 mg  
30
1.16 mg  
32
इतर
  
  
पाणी
74.41 g  
71.70 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
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