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 Minha dieta de laticínios

Soft servir vs Quark nutrição

Soft servir
Quark
Quark vs Soft servir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
78,00 mg  
19
1,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
506,54 IU  
34
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
99+
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,50 mg  
18
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,74 ug  
34
19,00 ug  
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,70 µg  
29
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,68 mg  
29
1,00 mg  
25
Vitamina D
24,94 IU  
20
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,52 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,77 µg  
26
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
112,60 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Ferro
0,18 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnésio
10,30 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Fósforo
99,70 mg  
99+
100,00 mg  
99+
Potássio
152,22 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Sódio
52,46 mg  
99+
40,00 mg  
99+
Zinco
0,44 mg  
99+
0,60 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
59,80 g  
80,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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