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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Soft servir nutrição

Quark
Soft servir
Soft servir vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
78,00 mg  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
506,54 IU  
34
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,15 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
7,74 ug  
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,68 mg  
29
Vitamina D
0,00 IU  
99+
24,94 IU  
20
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,52 mg  
20
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,77 µg  
26
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
112,60 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
99+
10,30 mg  
99+
Fósforo
100,00 mg  
99+
99,70 mg  
99+
Potássio
150,00 mg  
99+
152,22 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
52,46 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
0,44 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
59,80 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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