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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Muenster queijo nutrição

Quark
Muenster queijo
Muenster queijo vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
96,00 mg   
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
1 012,00 IU   
13
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,32 mg   
25
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,10 mg   
39
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
1,47 µg   
13
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
22,00 IU   
20
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,26 mg   
23
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
2,50 µg   
11
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
717,00 mg   
12
Ferro
0,00 mg   
99+
0,41 mg   
30
Magnésio
10,00 mg   
99+
27,00 mg   
17
Fósforo
100,00 mg   
99+
468,00 mg   
15
Potássio
150,00 mg   
99+
134,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
628,00 mg   
21
Zinco
0,60 mg   
38
2,81 mg   
18
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
41,77 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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