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Minha dieta de laticínios

Queijo Colby vs Quark nutrição

Queijo Colby
Quark
Quark vs Queijo Colby nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
95,00 mg   
13
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
994,00 IU   
15
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
18
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
21
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,83 µg   
22
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
24,00 IU   
17
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
685,00 mg   
15
130,00 mg   
99+
Ferro
0,76 mg   
18
0,00 mg   
99+
Magnésio
26,00 mg   
19
10,00 mg   
99+
Fósforo
457,00 mg   
17
100,00 mg   
99+
Potássio
127,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
604,00 mg   
24
40,00 mg   
99+
Zinco
3,07 mg   
12
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
38,20 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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