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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Leite de Iaque nutrição

Quark
Leite de Iaque
Leite de Iaque vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
220,00 mg   
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
não disponível   
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
não disponível   
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
não disponível   
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
não disponível   
Vitamina D
0,00 IU   
39
não disponível   
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
1 545,45 mg   
2
Ferro
0,00 mg   
99+
0,57 mg   
23
Magnésio
10,00 mg   
99+
154,10 mg   
6
Fósforo
100,00 mg   
99+
922,04 mg   
4
Potássio
150,00 mg   
99+
não disponível   
Sódio
40,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Zinco
0,60 mg   
38
7,31 mg   
1
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
83,00 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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