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Minha dieta de laticínios


Leite de Iaque vs Queijo tijolo nutrição


Queijo tijolo vs Leite de Iaque nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
220,00 mg   
2
0,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
não disponível   
1 080,00 IU   
9

Vitamina B1 (tiamina)
não disponível   
0,01 mg   
40

Vitamina B2 (riboflavina)
não disponível   
0,35 mg   
22

Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,12 mg   
32

Vitamina B6 (piridoxina)
não disponível   
0,07 mg   
27

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
20,00 ug   
16

Vitamina B12 (Cobalamina)
não disponível   
1,26 µg   
16

Vitamina C (ácido ascórbico)
não disponível   
0,00 mg   
29

Vitamina D
não disponível   
22,00 IU   
20

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,50 µg   
12

Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,26 mg   
23

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
2,50 µg   
11

Minerais
  
  

Cálcio
1 545,45 mg   
2
674,00 mg   
16

Ferro
0,57 mg   
23
0,43 mg   
29

Magnésio
154,10 mg   
6
24,00 mg   
20

Fósforo
922,04 mg   
4
451,00 mg   
19

Potássio
não disponível   
136,00 mg   
99+

Sódio
0,00 mg   
99+
560,00 mg   
26

Zinco
7,31 mg   
1
2,60 mg   
21

Outro
  
  

Agua
83,00 g   
41,11 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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