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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo havarti nutrição

Paneer
Queijo havarti
Queijo havarti vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
93,00 mg   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
1 054,00 IU   
10
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
26
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,45 mg   
10
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,18 mg   
23
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
23
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
18,00 ug   
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,27 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
673,00 mg   
17
Ferro
0,00 mg   
99+
0,64 mg   
21
Magnésio
11,90 mg   
36
22,00 mg   
22
Fósforo
101,00 mg   
99+
490,00 mg   
14
Potássio
161,00 mg   
36
93,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
690,00 mg   
17
Zinco
0,50 mg   
99+
2,94 mg   
14
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
39,28 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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