पनीर वि हावर्ती चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
93.00 mg
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
174.00 IU
99+
1,054.00 IU
10
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg
99+
0.03 mg
26
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg
40
0.45 mg
10
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg
40
0.18 mg
23
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg
99+
0.07 mg
23
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg
34
18.00 μg
17
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg
30
0.27 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg
28
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
46.00 IU
10
उपलब्ध नाही
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
उपलब्ध नाही
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
उपलब्ध नाही
मिनरल्स
कॅल्शियम
127.00 mg
99+
673.00 mg
17
लोह
0.00 mg
99+
0.64 mg
21
मॅग्नेशियम
11.90 mg
36
22.00 mg
22
फॉस्फरस
101.00 mg
99+
490.00 mg
14
पोटॅशियम
161.00 mg
36
93.00 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
690.00 mg
17
जस्त
0.50 mg
99+
2.94 mg
14
इतर
पाणी
89.40 g
39.28 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
