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पनीर वि हावर्ती चीज़ पोषण

पनीर
हावर्ती चीज़
हावर्ती चीज़ वि पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
93.00 mg   
15
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
174.00 IU   
99+
1,054.00 IU   
10
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg   
99+
0.03 mg   
26
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg   
40
0.45 mg   
10
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg   
40
0.18 mg   
23
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg   
99+
0.07 mg   
23
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg   
34
18.00 μg   
17
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg   
30
0.27 μg   
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg   
28
0.00 mg   
29
डी जीवनसत्व
46.00 IU   
10
उपलब्ध नाही   
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg   
99+
उपलब्ध नाही   
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg   
26
उपलब्ध नाही   
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
127.00 mg   
99+
673.00 mg   
17
लोह
0.00 mg   
99+
0.64 mg   
21
मॅग्नेशियम
11.90 mg   
36
22.00 mg   
22
फॉस्फरस
101.00 mg   
99+
490.00 mg   
14
पोटॅशियम
161.00 mg   
36
93.00 mg   
99+
सोडियम
47.50 mg   
99+
690.00 mg   
17
जस्त
0.50 mg   
99+
2.94 mg   
14
इतर
  
  
पाणी
89.40 g   
39.28 g   
कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   
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