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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Basundi nutrição

Paneer
Basundi
Basundi vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
4,60 mg  
99+
26,00 mg  
40
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU  
99+
66,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
10
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,52 mg  
17
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,18 mg  
13
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
39
5,40 ug  
40
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
3,00 mg  
7
Vitamina D
46,00 IU  
11
195,00 IU  
2
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
4,68 mg  
3
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg  
99+
473,00 mg  
26
Ferro
0,00 mg  
99+
0,95 mg  
14
Magnésio
11,90 mg  
39
3,63 mg  
99+
Fósforo
101,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+
Potássio
161,00 mg  
40
231,10 mg  
26
Sódio
47,50 mg  
99+
167,20 mg  
99+
Zinco
0,50 mg  
99+
0,45 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
89,40 g  
60,00 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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