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 Minha dieta de laticínios

Neufchatel Queijo vs Romano queijo nutrição

Neufchatel Queijo
Romano queijo
Romano queijo vs Neufchatel Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
21,00 mg   
99+
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
841,00 IU   
21
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
34
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
20
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
14,00 ug   
19
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,30 µg   
99+
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
não disponível   
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,40 mg   
18
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
1,70 µg   
16
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg   
99+
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,13 mg   
99+
0,77 mg   
17
Magnésio
10,00 mg   
99+
41,00 mg   
10
Fósforo
138,00 mg   
40
760,00 mg   
5
Potássio
152,00 mg   
99+
86,00 mg   
99+
Sódio
334,00 mg   
32
1 433,00 mg   
7
Zinco
0,82 mg   
35
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
63,11 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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