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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Tilsit Queijo nutrição

Romano queijo
Tilsit Queijo
Tilsit Queijo vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
104,00 mg  
8
29,00 mg  
37
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU  
40
1 045,00 IU  
12
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
24
0,06 mg  
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg  
20
0,36 mg  
21
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,21 mg  
30
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
19
0,07 mg  
30
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug  
35
20,00 ug  
18
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg  
20
2,10 µg  
7
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
20,00 IU  
26
0,50 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,30 µg  
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg  
34
0,29 mg  
28
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg  
16
14,50 µg  
3
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg  
4
700,00 mg  
14
Ferro
0,77 mg  
18
0,23 mg  
99+
Magnésio
41,00 mg  
11
13,00 mg  
36
Fósforo
760,00 mg  
5
500,00 mg  
12
Potássio
86,00 mg  
99+
65,00 mg  
99+
Sódio
1 433,00 mg  
7
753,00 mg  
14
Zinco
2,58 mg  
24
3,50 mg  
9
Outro
  
  
Agua
30,91 g  
42,86 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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