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Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Tilsit Queijo nutrição

Romano queijo
Tilsit Queijo
Tilsit Queijo vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
29,00 mg   
37
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
1 045,00 IU   
12
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,06 mg   
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,36 mg   
20
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,21 mg   
22
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,07 mg   
27
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
20,00 ug   
16
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
2,10 µg   
7
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
não disponível   
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
700,00 mg   
14
Ferro
0,77 mg   
17
0,23 mg   
99+
Magnésio
41,00 mg   
10
13,00 mg   
33
Fósforo
760,00 mg   
5
500,00 mg   
12
Potássio
86,00 mg   
99+
65,00 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
753,00 mg   
14
Zinco
2,58 mg   
22
3,50 mg   
9
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
42,86 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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