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Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Queijo provolone nutrição

Romano queijo
Queijo provolone
Queijo provolone vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
69,00 mg   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
880,00 IU   
20
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,32 mg   
24
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,16 mg   
27
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,07 mg   
24
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
1,46 µg   
14
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
756,00 mg   
9
Ferro
0,77 mg   
17
0,52 mg   
25
Magnésio
41,00 mg   
10
28,00 mg   
16
Fósforo
760,00 mg   
5
496,00 mg   
13
Potássio
86,00 mg   
99+
138,00 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
876,00 mg   
10
Zinco
2,58 mg   
22
3,23 mg   
11
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
40,95 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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