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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Neufchatel Queijo nutrição

Romano queijo
Neufchatel Queijo
Neufchatel Queijo vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
104,00 mg  
8
21,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU  
40
841,00 IU  
21
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg  
20
0,16 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,21 mg  
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg  
19
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug  
35
14,00 ug  
24
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg  
20
0,30 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
20,00 IU  
26
10,00 IU  
31
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,30 µg  
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg  
34
0,40 mg  
24
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg  
16
1,70 µg  
19
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg  
4
117,00 mg  
99+
Ferro
0,77 mg  
18
0,13 mg  
99+
Magnésio
41,00 mg  
11
10,00 mg  
99+
Fósforo
760,00 mg  
5
138,00 mg  
99+
Potássio
86,00 mg  
99+
152,00 mg  
99+
Sódio
1 433,00 mg  
7
334,00 mg  
32
Zinco
2,58 mg  
24
0,82 mg  
38
Outro
  
  
Agua
30,91 g  
63,11 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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