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Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Neufchatel Queijo nutrição

Romano queijo
Neufchatel Queijo
Neufchatel Queijo vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
21,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
841,00 IU   
21
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,16 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,21 mg   
20
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
14,00 ug   
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,30 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
não disponível   
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,40 mg   
18
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
1,70 µg   
16
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
117,00 mg   
99+
Ferro
0,77 mg   
17
0,13 mg   
99+
Magnésio
41,00 mg   
10
10,00 mg   
99+
Fósforo
760,00 mg   
5
138,00 mg   
40
Potássio
86,00 mg   
99+
152,00 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
334,00 mg   
32
Zinco
2,58 mg   
22
0,82 mg   
35
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
63,11 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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