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Minha dieta de laticínios

Neufchatel Queijo vs Quark nutrição

Neufchatel Queijo
Quark
Quark vs Neufchatel Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
21,00 mg   
99+
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
841,00 IU   
21
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
34
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg   
99+
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
20
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
14,00 ug   
19
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,30 µg   
99+
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
não disponível   
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,40 mg   
18
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
1,70 µg   
16
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Fósforo
138,00 mg   
40
100,00 mg   
99+
Potássio
152,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
334,00 mg   
32
40,00 mg   
99+
Zinco
0,82 mg   
35
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
63,11 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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