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 Minha dieta de laticínios

Muenster queijo vs Quark nutrição

Muenster queijo
Quark
Quark vs Muenster queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
96,00 mg   
12
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 012,00 IU   
13
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,32 mg   
25
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
39
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
32
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,47 µg   
13
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
22,00 IU   
20
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg   
23
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg   
11
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
717,00 mg   
12
130,00 mg   
99+
Ferro
0,41 mg   
30
0,00 mg   
99+
Magnésio
27,00 mg   
17
10,00 mg   
99+
Fósforo
468,00 mg   
15
100,00 mg   
99+
Potássio
134,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
628,00 mg   
21
40,00 mg   
99+
Zinco
2,81 mg   
18
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
41,77 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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