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 Minha dieta de laticínios

Leite Pó vs Quark nutrição

Leite Pó
Quark
Quark vs Leite Pó nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
20,00 mg   
99+
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
22,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,42 mg   
3
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
1,55 mg   
2
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,95 mg   
8
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,36 mg   
6
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
50,00 ug   
7
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
4,03 µg   
1
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
6,80 mg   
2
1,00 mg   
16
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
1 257,00 mg   
3
130,00 mg   
99+
Ferro
0,32 mg   
35
0,00 mg   
99+
Magnésio
110,00 mg   
7
10,00 mg   
99+
Fósforo
968,00 mg   
3
100,00 mg   
99+
Potássio
1 794,00 mg   
1
150,00 mg   
99+
Sódio
535,00 mg   
27
40,00 mg   
99+
Zinco
4,08 mg   
5
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
3,16 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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