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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Leite Pó nutrição

Quark
Leite Pó
Leite Pó vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
22,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,42 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
1,55 mg  
2
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,95 mg  
11
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,36 mg  
6
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
50,00 ug  
8
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
4,03 µg  
1
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
6,80 mg  
2
Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
1 257,00 mg  
3
Ferro
0,00 mg  
99+
0,32 mg  
37
Magnésio
10,00 mg  
99+
110,00 mg  
7
Fósforo
100,00 mg  
99+
968,00 mg  
3
Potássio
150,00 mg  
99+
1 794,00 mg  
1
Sódio
40,00 mg  
99+
535,00 mg  
27
Zinco
0,60 mg  
99+
4,08 mg  
5
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
3,16 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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