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Minha dieta de laticínios


Lassi vs Proteína de soro


Proteína de soro vs Lassi


Calorias

Calorias por 100g
83,00 kcal   
99+
352,00 kcal   
31

calorias em 1 pat
não disponível   
113,00 kcal   
3

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
27,00 kcal   
9

Calorias em 1 xícara
não disponível   
99,00 kcal   
12

Calorias em 1 vara
não disponível   
Não aplicável   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,05 g   
99+
78,13 g   
4

Carboidratos
10,58 g   
34
6,25 g   
40

Fibra
0,00 g   
15
3,10 g   
3

Açucar
não disponível   
0,00 g   

Gorduras
3,29 g   
18
1,56 g   
12

Gordura saturada
1,00 g   
9
2,00 g   
16

Gordura trans
0,00 g   
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
1,00 g   
20
0,30 g   
99+

Gordura monoinsaturada
2,00 g   
99+
0,16 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
27,00 mg   
39
27,03 mg   
38

Vitaminas
  
  

Vitamina A
33,42 IU   
99+
0,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,61 mg   
2

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg   
99+
2,02 mg   
1

Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
34
1,14 mg   
5

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,61 mg   
2

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug   
31
33,00 ug   
11

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg   
99+
2,45 µg   
4

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg   
10
0,00 mg   
29

Vitamina D
0,22 IU   
37
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg   
35
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg   
17
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
101,39 mg   
99+
469,00 mg   
27

Ferro
0,06 mg   
99+
1,13 mg   
11

Magnésio
9,64 mg   
99+
195,00 mg   
4

Fósforo
85,70 mg   
99+
1 321,00 mg   
2

Potássio
142,14 mg   
99+
500,00 mg   
10

Sódio
38,84 mg   
99+
156,00 mg   
99+

Zinco
0,39 mg   
99+
6,18 mg   
2

Outro
  
  

Agua
não disponível   
3,44 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B, reduz o colesterol, melhora a taxa de metabolismo, reduz a inflamação   
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão   

Outros benefícios gerais
absorps de cálcio e vitamina B, melhor para perda de peso, cura acidez, reduz o colesterol   
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá a pele brilhante e impecável, não aplicável   
não aplicável   

Cuidado capilar
não aplicável   
não aplicável   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
No uses found   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Lassi e Proteína de soro Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
Lassi é uma bebida popular, tradicional, à base de iogurte do subcontinente indiano e é popular na Índia. Lassi é uma mistura de iogurte, água, especiarias e, por vezes, frutas   
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.   

Cor
não disponível   
branco   

Lassi e Proteína de soro Sabor
não disponível   
depende de agentes aromatizantes   

Lassi e Proteína de soro Aroma
não disponível   
não disponível   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
Europa, Grécia, Itália   
Europa   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
açúcar 1 1/4 xícaras, leite, iogurte   
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
cardamomo, jarra de vidro, Stirrer   
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 15 minutos   
8- 10 horas   

tempo de cozimento
NA   
NA   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
45,00 °F   
16
72,00 °F   
10

Validade
3- 5 dias   
cerca de 6 meses   

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