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Kefir vs Queijo nutrição

Kefir
Queijo
Queijo vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
100,00 mg   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
945,00 IU   
18
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,23 mg   
36
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,05 mg   
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
8,00 ug   
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
1,50 µg   
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamina D
41,00 IU   
12
23,00 IU   
19
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,80 mg   
11
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,60 µg   
10
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
1 045,00 mg   
5
Ferro
0,04 mg   
99+
0,63 mg   
22
Magnésio
12,00 mg   
35
26,00 mg   
19
Fósforo
105,00 mg   
99+
641,00 mg   
7
Potássio
164,00 mg   
34
132,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
1 671,00 mg   
6
Zinco
0,46 mg   
99+
2,49 mg   
24
Outro
  
  
Agua
90,07 g   
39,61 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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