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 Minha dieta de laticínios

Queijo vs Ryazhenka nutrição

Queijo
Ryazhenka
Ryazhenka vs Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
100,00 mg  
10
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
945,00 IU  
18
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg  
37
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
37
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg  
12
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,70 mg  
9
Vitamina D
23,00 IU  
23
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg  
15
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg  
12
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
1 045,00 mg  
5
138,00 mg  
99+
Ferro
0,63 mg  
23
0,10 mg  
99+
Magnésio
26,00 mg  
22
10,00 mg  
99+
Fósforo
641,00 mg  
7
116,00 mg  
99+
Potássio
132,00 mg  
99+
510,00 mg  
10
Sódio
1 671,00 mg  
6
50,00 mg  
99+
Zinco
2,49 mg  
26
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
39,61 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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