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Kefir vs Käse Ernährung
f
Kefir
Käse
Käse vs Kefir Ernährung
Zusammenfassung
Kalorien
Ernährung
Besondere Vorzüge
Was ist
Wie zu machen
Alle
Ernährung
Serviergröße
100
100
Cholesterin
5,00 mg
99+
100,00 mg
10
Vitamine
Vitamin A
569,00 IU
32
945,00 IU
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
27
0,02 mg
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,14 mg
99+
0,23 mg
36
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg
28
0,08 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
31
0,05 mg
34
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
13,00 µg
20
8,00 µg
28
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,29 µg
99+
1,50 µg
12
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,20 mg
27
0,00 mg
29
Vitamin-D
41,00 IU
12
23,00 IU
19
Vitamin D (D2 + D3)
1,00 µg
7
0,60 µg
10
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,02 mg
39
0,80 mg
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 µg
26
2,60 µg
10
Mineralien
Kalzium
130,00 mg
99+
1.045,00 mg
5
Eisen
0,04 mg
99+
0,63 mg
22
Magnesium
12,00 mg
35
26,00 mg
19
Phosphor
105,00 mg
99+
641,00 mg
7
Kalium
164,00 mg
34
132,00 mg
99+
Natrium
40,00 mg
99+
1.671,00 mg
6
Zink
0,46 mg
99+
2,49 mg
24
Andere
Wasser
90,07 g
39,61 g
Koffein
0,00 g
0,00 g
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