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Kefir vs Quark Ernährung

Kefir
Quark
Quark vs Kefir Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100   
100   
Cholesterin
5,00 mg   
99+
1,00 mg   
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
569,00 IU   
32
0,00 IU   
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
27
0,04 mg   
23
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,14 mg   
99+
0,30 mg   
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg   
28
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
31
0,01 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
13,00 µg   
20
Nicht verfügbar   
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,29 µg   
99+
0,70 µg   
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,20 mg   
27
1,00 mg   
16
Vitamin-D
41,00 IU   
12
0,00 IU   
39
Vitamin D (D2 + D3)
1,00 µg   
7
0,00 µg   
18
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,02 mg   
39
0,01 mg   
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 µg   
26
Nicht verfügbar   
Mineralien
  
  
Kalzium
130,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Eisen
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnesium
12,00 mg   
35
10,00 mg   
99+
Phosphor
105,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Kalium
164,00 mg   
34
150,00 mg   
99+
Natrium
40,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zink
0,46 mg   
99+
0,60 mg   
38
Andere
  
  
Wasser
90,07 g   
80,53 g   
Koffein
0,00 g   
0,00 g   
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