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Minha dieta de laticínios


Basundi vs Smetana


Smetana vs Basundi


Calorias

Calorias em 1 copo
330,00 kcal  
99+
331,00 kcal  
99+

Calorias
375,20 kcal  
21
292,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
120,00 kcal  
99+
31,00 kcal  
22

Calorias em 1 oz
120,00 kcal  
99+
123,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
180,00 kcal  
99+
208,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
14,90 g  
35
2,50 g  
99+

Carboidratos
36,20 g  
9
2,40 g  
99+

Fibra
2,40 g  
7
0,00 g  
16

Açucar
30,50 g  
99+
2,40 g  
26

Gorduras
20,00 g  
99+
30,00 g  
99+

Teor de matéria gorda
15 %  
14
25 %  
22

Gordura saturada
7,60 g  
99+
18,20 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,40 g  
7

Gordura poliinsaturada
2,60 g  
8
1,10 g  
19

Gordura monoinsaturada
5,60 g  
99+
9,00 g  
18

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
26,00 mg  
40
90,00 mg  
17

Vitaminas
  
  

Vitamina A
66,00 IU  
99+
60,30 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,11 mg  
10
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
15

Vitamina B3 (niacina)
0,52 mg  
17
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,18 mg  
13
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,40 ug  
40
10,00 ug  
30

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,40 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,00 mg  
7
1,00 mg  
25

Vitamina D
195,00 IU  
2
0,60 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,30 µg  
15

Vitamina E (alfa-tocoferol)
4,68 mg  
3
0,90 mg  
12

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
473,00 mg  
26
80,00 mg  
99+

Ferro
0,95 mg  
14
0,10 mg  
99+

Magnésio
3,63 mg  
99+
9,00 mg  
99+

Fósforo
105,00 mg  
99+
60,00 mg  
99+

Potássio
231,10 mg  
26
100,00 mg  
99+

Sódio
167,20 mg  
99+
30,00 mg  
99+

Zinco
0,45 mg  
99+
0,30 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
60,00 g  
63,80 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhora a nutrição, mantenha sentir completo  
evita a constipação, fácil de digerir, Melhorada externo preliminares digestão, fornece energia  

Outros benefícios gerais
auxilia na melhor sono, ajuda a ganhar peso, melhora a nutrição, fornece energia  
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso, reduz a inflamação, fortalece o sistema imunológico  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, fornece a pele macia, saudável e brilhante  
atua como esfoliante natural, esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento, rico em ácido láctico  

Cuidado capilar
-  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, ajuda na melhor retenção de umidade, resulta em cabelos brilhantes  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
podem ser adicionados para saladas vegetais, Smetana é usado como um molho de base para a maior parte do Russo aperitivos, sopas, pratos principais e até mesmo sobremesas.  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas  
contém boa quantidade de vitaminas, contém altos níveis de gordura, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteínas, ricos em probióticos  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, flatulência ou gás, náuseas, acompanhada de vômitos, roncar ou sons borbulhantes no estômago  
diarréia, Hives, coceira nos olhos, Tinhoso erupções, congestão nasal, entupimento nasal, nariz escorrendo ou entupido, espirros, marejados olhos, pieira  

O que é

O que é
Basundi é uma deliciosa sobremesa servido principalmente nas partes oeste da Índia, ou seja, Maharashtra e Gujarat. É adoçado leite denso guarnecido com dryfruits.  
Smetana é um espesso amarelado degustação creme, branco e levemente amarga que contém cerca de 40% da gordura do leite.  

Cor
pálido amarelo  
-  

Sabor
leitoso, Sweet, Grosso  
azedar  

Aroma
leitoso  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Índia  
Rússia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
cardamomo, Charoli, leite, Açafrã fios, açucar  
creme de leite pasteurizado, iogurte  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  
tigela  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 15 minutos  
24-36 horas  

tempo de cozimento
40  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
39,20 °F  
19

Validade
3- 5 dias  
10 a 14 dias  

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