Wszystko o Kefir

1 kalorie

1.1 kalorie

1.2 Kalorii w 1 szklance

1.3 Kalorii w 1 łyżka

1.4 Kalorii w 1 uncja

1.5 Kalorii w 1 plasterek

1.6 Wielkość porcji

1.7 Białka

1.8 Węglowodany

1.8.1 Włókno

1.8.2 Cukier

1.9 Tłuszcze

1.9.1 Zawartość Tłuszczu

1.9.2 Tłuszcz nasycony

1.9.3 Tłuszcze trans

1.9.4 Tłuszcze wielonienasycone

1.9.5 Jednonienasycone Tłuszczu

2 Odżywianie

2.1 Wielkość porcji

2.2 Cholesterol

2.3 Witaminy

2.3.1 Witamina A

2.3.2 Witamina B1 (tiamina)

2.3.3 Witamina B2 (Ryboflawina)

2.3.4 Witamina B3 (niacyna)

2.3.5 Witamina B6 (pirydoksyna)

2.3.6 Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

2.3.7 Witamina B12 (kobalamina)

2.3.8 Witamina C (kwas askorbinowy)

2.3.9 Witamina D

2.3.10 Witaminy D (D2+D3)

2.3.11 Witamina E (tokoferol alfa)

2.3.12 Witamina K (filochinon)

2.4 Minerały

2.4.1 Wapń

2.4.2 Żelazo

2.4.3 Magnez

2.4.4 Fosfor

2.4.5 Potas

2.4.6 Sód

2.4.7 Cynk

2.5 Inne

2.5.1 Woda

2.5.2 Kofeina

3 Korzyści

3.1 Korzyści Zdrowotne

3.1.1 Inne korzyści Ogólne

3.2 Włosy i uroda Korzyści

3.2.1 Ochrona skóry

3.2.2 Pielęgnacja włosów

3.3 Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

3.3.1 korzysta

3.3.2 Znaczenie żywieniowe

3.4 Alergia

3.4.1 Objawy Alergii

4 Co jest

4.1 Co jest

4.1.1 Kolor

4.1.2 Smak

4.1.3 Aromat

4.1.4 Wegetariański

4.2 Pochodzenie

5 Jak zrobić

5.1 Wielkość Porcji

5.2 Składniki

5.2.1 Fermentacja Agenta

5.3 Rzeczy, które trzeba

5.4 Czas Trwania

5.4.1 Czas przygotowania

5.4.2 Czas Gotowania

5.4.3 Czas Starzenia

5.5 Przechowywania i Przydatności do Spożycia

5.5.1 Chłodzenie Temperatura

5.5.2 Okres Trwałości