×

Kefir
Kefir




ADD
Compare

Wszystko o Kefir

Add ⊕

1 kalorie

1.1 kalorie

41,00 kcal
Rank: 92 (Overall)
Wszystko o Mleko Organiczne
0 904

1.3 Kalorii w 1 szklance

Niedostępne
Rank: N/A (Overall)
Wszystko o Yak Masło
70 1628

1.4 Kalorii w 1 łyżka

Niedostępne
Rank: N/A (Overall)
Wszystko o Bita śmietana
8 102

1.5 Kalorii w 1 uncja

Niedostępne
Rank: N/A (Overall)
Wszystko o Paneer
12.2 204

1.7 Kalorii w 1 plasterek

Niedostępne
Rank: N/A (Overall)
Wszystko o Paneer
12.2 425

1.8 Wielkość porcji

100

1.9 Białka

3,79 g
Rank: 64 (Overall)
Wszystko o Odparowane Mleko
0 215

1.10 Węglowodany

4,48 g
Rank: 52 (Overall)
Wszystko o Masło kakaowe
0 205

1.10.2 Włókno

0,00 g
Rank: 15 (Overall)
Wszystko o Mleko
0 10.3

1.10.4 Cukier

4,61 g
Rank: 41 (Overall)
Wszystko o Ser Szwajcarski
0 54.08

1.11 Tłuszcze

0,93 g
Rank: 7 (Overall)
Wszystko o Yakult
0.1 175

1.11.3 Zawartość Tłuszczu

Niedostępne
Rank: N/A (Overall)
Wszystko o Paneer
1 91

1.11.4 Tłuszcz nasycony

0,66 g
Rank: 7 (Overall)
Wszystko o Amasi
0 67

1.11.6 Tłuszcze trans

0,04 g
Rank: 1 (Overall)
Wszystko o Mleko
0 162

1.11.8 Tłuszcze wielonienasycone

0,05 g
Rank: 66 (Overall)
Wszystko o Paneer
0 48

1.11.10 Jednonienasycone Tłuszczu

0,31 g
Rank: 74 (Overall)
Wszystko o žinčica
0 32.9

2 Odżywianie

2.1 Wielkość porcji

100

2.2 Cholesterol

5,00 mg
Rank: 55 (Overall)
Wszystko o Ser topiony
0 325

2.4 Witaminy

2.4.1 Witamina A

569,00 IU
Rank: 32 (Overall)
Wszystko o Masło Orzechowe
0 2499

2.4.2 Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg
Rank: 27 (Overall)
Wszystko o Paneer
0 3.5

2.4.3 Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg
Rank: 57 (Overall)
Wszystko o Masło kakaowe
0 2.017

5.6.2 Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg
Rank: 28 (Overall)
Wszystko o Masło kakaowe
0 13.112

5.6.4 Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg
Rank: 31 (Overall)
Wszystko o Bita śmietana
-0.026 1.5

5.6.6 Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg
Rank: 20 (Overall)
Wszystko o Masło kakaowe
0 87

5.6.8 Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg
Rank: 45 (Overall)
Wszystko o Masło Orzechowe
0 4.03

5.6.10 Witamina C (kwas askorbinowy)

0,20 mg
Rank: 27 (Overall)
Wszystko o Mleko
0 7.7

5.6.12 Witamina D

41,00 IU
Rank: 12 (Overall)
Wszystko o Jogurt
0 301

5.6.14 Witaminy D (D2+D3)

1,00 µg
Rank: 7 (Overall)
Wszystko o Mleko
0 7.5

5.7.2 Witamina E (tokoferol alfa)

0,02 mg
Rank: 39 (Overall)
Wszystko o Paneer
0 24.21

5.7.3 Witamina K (filochinon)

0,10 µg
Rank: 26 (Overall)
Wszystko o Jogurt
0 30.3

1.3 Minerały

1.3.1 Wapń

130,00 mg
Rank: 52 (Overall)
Wszystko o Masło kakaowe
0 1705

1.4.1 Żelazo

0,04 mg
Rank: 57 (Overall)
Wszystko o Paneer
0 70

1.5.1 Magnez

12,00 mg
Rank: 35 (Overall)
Wszystko o Gelato
0 444

1.8.1 Fosfor

105,00 mg
Rank: 48 (Overall)
Wszystko o Gelato
0 1409

1.9.1 Potas

164,00 mg
Rank: 34 (Overall)
Wszystko o Gelato
0 1794

1.9.3 Sód

40,00 mg
Rank: 68 (Overall)
Wszystko o Masło kakaowe
0 7022.4

1.9.5 Cynk

0,46 mg
Rank: 45 (Overall)
Wszystko o Gelato
0 7.31

1.10 Inne

1.10.1 Woda

90,07 g
Rank: 4 (Overall)
Wszystko o Masło kakaowe
0 221

1.10.2 Kofeina

0,00 g
Rank: N/A (Overall)
Wszystko o Mleko
0 0

2 Korzyści

2.1 Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi

2.1.1 Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja

2.2 Włosy i uroda Korzyści

2.2.1 Ochrona skóry

Daje gładszą skórę

2.2.2 Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów

2.3 Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

2.3.1 korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji

2.3.2 Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

2.4 Alergia

2.4.1 Objawy Alergii

Niedostępne

3 Co jest

3.1 Co jest

Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.

3.1.1 Kolor

Niedostępne

3.1.2 Smak

Wzburzony

3.1.3 Aromat

Mleczny

3.1.4 Wegetariański

88% - Fermented Dairy products Nabiał have it !

3.2 Pochodzenie

Regionów Północnego Kaukazu

4 Jak zrobić

4.1 Wielkość Porcji

100

4.2 Składniki

Nasiona kefir, Całe mleko

4.2.1 Fermentacja Agenta

Nie Dotyczy

4.3 Rzeczy, które trzeba

Szklany pojemnik z pokrywką, Etamina, Filtr

4.4 Czas Trwania

4.4.1 Czas przygotowania

10- 12 godzin

4.4.2 Czas Gotowania

20

4.4.3 Czas Starzenia

Niedostępne

4.5 Przechowywania i Przydatności do Spożycia

4.5.1 Chłodzenie Temperatura

99,00 °F
Rank: 5 (Overall)
Wszystko o Mrożony Jogurt
-20 383

4.5.2 Okres Trwałości

2- 3 tygodnie