Todo acerca Kefir

1 Calorías

1.1 Calorías

1.2 Calorías en 1 taza

1.3 Calorías en 1 cda

1.4 Calorías en 1 oz

1.5 Calorías en 1 rebanada de

1.6 Servicio tamaño

1.7 Proteínas

1.8 Carbohidratos

1.8.1 Fibra

1.8.2 Azúcar

1.9 grasas

1.9.1 Contenido gordo

1.9.2 Grasa saturada

1.9.3 Grasas trans

1.9.4 Grasa poli-insaturada

1.9.5 Grasa monosaturada

2 Nutrición

2.1 Servicio tamaño

2.2 Colesterol

2.3 Vitaminas

2.3.1 Vitamina A

2.3.2 Vitamina B1 (tiamina)

2.3.3 Vitamina B2 (riboflavina)

2.3.4 Vitamina B3 (niacina)

2.3.5 Vitamina B6 (piridoxina)

2.3.6 Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)

2.3.7 Vitamina B12 (cobalamina)

2.3.8 Vitamina C (ácido ascórbico)

2.3.9 Vitamina D

2.3.10 Vitamina D (D2+D3)

2.3.11 Vitamina E (alfa-tocoferol)

2.3.12 Vitamina K (filoquinona)

2.4 Minerales

2.4.1 Calcio

2.4.2 Hierro

2.4.3 Magnesio

2.4.4 Phosphorus

2.4.5 Potasio

2.4.6 Sodio

2.4.7 Zinc

2.5 Otro

2.5.1 Agua

2.5.2 Cafeína

3 Beneficios

3.1 Beneficios de la salud

3.1.1 Otros beneficios generales

3.2 Beneficios de peluquería y estética

3.2.1 Protección de la piel

3.2.2 Cuidado del cabello

3.3 Nutricionales importancia y usos

3.3.1 Usos

3.3.2 Importancia nutricional

3.4 Alergia

3.4.1 Síntomas de la alergia

4 Qué es

4.1 Qué es

4.1.1 Color

4.1.2 Sabor

4.1.3 Aroma

4.1.4 Vegetariano

4.2 Origen

5 Cómo confeccionar

5.1 Servicio tamaño

5.2 Ingredientes

5.2.1 Fermentación Agente

5.3 Cosas que necesitas

5.4 tiempo duración

5.4.1 Tiempo de preparación

5.4.2 Hora de cocinar

5.4.3 Tiempo de envejecimiento

5.5 Almacenamiento y Estante La vida

5.5.1 Temperatura de refrigeración

5.5.2 Estante La vida