Totul despre Chefir

1 Calorii

1.1 Calorii În 1 Cupa

1.2 calorii

1.3 Calorii In 1 Tbsp

1.4 Calorii În 1 Oz

1.5 Calorii 1 felie de

1.6 Portie

1.7 proteine

1.8 Carbohidrați

1.8.1 Fibră

1.8.2 Zahăr

1.9 grăsimi

1.9.1 Conținut de grăsime

1.9.2 Grăsime saturată

1.9.3 Grasimi nesaturate

1.9.4 polinesaturate Grăsime

1.9.5 mononesaturate Grăsime

2 Nutriție

2.1 Portie

2.2 colesterol

2.3 vitamine

2.3.1 vitamina A

2.3.2 Vitamina B1 (tiamină)

2.3.3 Vitamina B2 (riboflavina)

2.3.4 Vitamina B3 (niacina)

2.3.5 Vitamina B6 (piridoxina)

2.3.6 Vitamina B9 (acid folic, acid folic)

2.3.7 Vitamina B12 (Cobalamina)

2.3.8 Vitamina C (acid ascorbic)

2.3.9 Vitamina D

2.3.10 Vitamina D (D2 + D3)

2.3.11 Vitamina E (Alfa- Tocoferol)

2.3.12 Vitamina K (filochinona)

2.4 minerale

2.4.1 Calciu

2.4.2 Fier

2.4.3 Magneziu

2.4.4 Fosfor

2.4.5 Potasiu

2.4.6 Sodiu

2.4.7 Zinc

2.5 Alte

2.5.1 Apă

2.5.2 Cofeină

3 Beneficii

3.1 Beneficii pentru sănătate

3.1.1 Alte beneficii pe generale

3.2 Coafura si frumusete Beneficiile

3.2.1 Ingrijirea pielii

3.2.2 Ingrijirea parului

3.3 Importanța nutritivă și utilizările

3.3.1 utilizări

3.3.2 Importanța nutrițională

3.4 Alergie

3.4.1 Simptomele de alergie

4 Ce este

4.1 Ce este

4.1.1 Culoare

4.1.2 Aromă

4.1.3 Aromă

4.1.4 Vegetarian

4.2 Origine

5 Modul de a face

5.1 Portie

5.2 ingrediente

5.2.1 Agent fermentatie

5.3 Lucruri pe care trebuie

5.4 Durata de timp

5.4.1 Timp de pregatire

5.4.2 Timp de gătit

5.4.3 Timp de imbatranire

5.5 Depozitare și valabilitate

5.5.1 Temperatura de refrigerare

5.5.2 Termen de valabilitate