1 Calorias
1.1 Calorias
41,00 kcal
Rank: 92 (Overall) ▶
0
904
1.2 Calorias em 1 copo
não disponível
Rank: N/A (Overall) ▶
70
1628
1.3 Calorias em 1 colher de sopa
não disponível
Rank: N/A (Overall) ▶
8
102
1.4 Calorias em 1 oz
não disponível
Rank: N/A (Overall) ▶
12.2
204
1.5 Calorias dentro 1 fatia do
não disponível
Rank: N/A (Overall) ▶
12.2
425
1.6 De servir tamanho
100
1.7 Proteínas
3,79 g
Rank: 64 (Overall) ▶
0
215
1.8 Carboidratos
4,48 g
Rank: 52 (Overall) ▶
0
205
1.8.1 Fibra
0,00 g
Rank: 15 (Overall) ▶
0
10.3
1.8.2 Açucar
4,61 g
Rank: 41 (Overall) ▶
0
54.08
1.9 Gorduras
0,93 g
Rank: 7 (Overall) ▶
0.1
175
1.9.1 Teor de matéria gorda
não disponível
Rank: N/A (Overall) ▶
1
91
1.9.2 Gordura saturada
0,66 g
Rank: 7 (Overall) ▶
0
67
1.9.3 Gordura trans
0,04 g
Rank: 1 (Overall) ▶
0
162
1.9.4 Gordura poliinsaturada
0,05 g
Rank: 66 (Overall) ▶
0
48
1.9.5 Gordura monoinsaturada
0,31 g
Rank: 74 (Overall) ▶
0
32.9
2 Nutrição
2.1 De servir tamanho
100
2.2 Colesterol
5,00 mg
Rank: 55 (Overall) ▶
0
325
2.3 Vitaminas
2.3.1 Vitamina A
569,00 IU
Rank: 32 (Overall) ▶
0
2499
2.3.2 Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg
Rank: 27 (Overall) ▶
0
3.5
2.3.3 Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg
Rank: 57 (Overall) ▶
0
2.017
2.3.4 Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg
Rank: 28 (Overall) ▶
0
13.112
2.3.5 Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg
Rank: 31 (Overall) ▶
-0.026
1.5
2.3.6 Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug
Rank: 20 (Overall) ▶
0
87
2.3.7 Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg
Rank: 45 (Overall) ▶
0
4.03
2.3.8 Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg
Rank: 27 (Overall) ▶
0
7.7
2.3.9 Vitamina D
41,00 IU
Rank: 12 (Overall) ▶
0
301
2.3.10 Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg
Rank: 7 (Overall) ▶
0
7.5
2.3.11 Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg
Rank: 39 (Overall) ▶
0
24.21
2.3.12 Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg
Rank: 26 (Overall) ▶
0
30.3
2.4 Minerais
2.4.1 Cálcio
130,00 mg
Rank: 52 (Overall) ▶
0
1705
2.4.2 Ferro
0,04 mg
Rank: 57 (Overall) ▶
0
70
2.4.3 Magnésio
12,00 mg
Rank: 35 (Overall) ▶
0
444
2.4.4 Fósforo
105,00 mg
Rank: 48 (Overall) ▶
0
1409
2.4.5 Potássio
164,00 mg
Rank: 34 (Overall) ▶
0
1794
2.4.6 Sódio
40,00 mg
Rank: 68 (Overall) ▶
0
7022.4
2.4.7 Zinco
0,46 mg
Rank: 45 (Overall) ▶
0
7.31
2.5 Outro
2.5.1 Agua
90,07 g
Rank: 4 (Overall) ▶
0
221
2.5.2 Cafeína
0,00 g
Rank: N/A (Overall) ▶
0
0
3 Benefícios
3.1 Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
3.1.1 Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
3.2 Cabelo e beleza benefícios
3.2.1 Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa
3.2.2 Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo
3.3 Importância nutricional e usos
3.3.1 Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
3.3.2 Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
3.4 Alergia
3.4.1 Sintomas de alergia
não disponível
4 O que é
4.1 O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
4.1.1 Cor
não disponível
4.1.2 Sabor
de Fermento
4.1.3 Aroma
leitoso
4.1.4 Vegetariano
sim
4.2 Procedência
regiões Cáucaso do Norte
5 Como fazer
5.1 De servir tamanho
100
5.2 Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro
5.2.1 Fermentação agente
não aplicável
5.3 Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
5.4 Tempo duração
5.4.1 Preparação Tempo
10- 12 horas
5.4.2 tempo de cozimento
20
5.4.3 Tempo de envelhecimento
não disponível
5.5 Vida de armazenamento e prateleira
5.5.1 Refrigeração temperatura
99,00 °F
Rank: 5 (Overall) ▶
-20
383
5.5.2 Validade
2- 3 semanas