Kwaśna śmietana

Kefir

Kwaśna śmietana Vs Kefir

Kwaśna śmietana

Kefir

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

455,00 kcal168,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

193,00 kcal41,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

24,00 kcal20,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

57,00 kcal41,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

197,00 kcal41,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

2,10 g3,79 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

2,90 g4,48 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

2,90 g4,61 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

20,00 g0,93 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

14 %3 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

12,00 g0,66 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,00 g0,04 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,80 g0,05 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

5,00 g0,31 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

52,00 mg5,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

436,00 IU569,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,00 mg0,03 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,20 mg0,14 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,10 mg0,15 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,00 mg0,06 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

11,00 µg13,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,30 µg0,29 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,90 mg0,20 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

0,00 IU41,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

0,00 µg1,00 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,40 mg0,02 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,70 µg0,10 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

141,00 mg130,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,10 mg0,04 mg

0 70

👆🏻

Magnez

11,00 mg12,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

85,00 mg105,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

211,00 mg164,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

70,00 mg40,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,30 mg0,46 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

71,00 g90,07 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Absorps wapnia i witaminy B

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Naturalny krem nawilżający, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Bogaty w kwas mlekowy

Daje gładszą skórę

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji

Znaczenie żywieniowe

Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Wysokokaloryczne

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Alergia

Objawy Alergii

Biegunka, Ule, swędzenie oczu, Swędzące wysypki skórne, Przekrwienie błony śluzowej nosa, zatkanie nosa, Katar lub zatkany nos, Kichanie, łzawienie oczu, świszczący oddech

Co jest

Śmietana jest produkt mleczny otrzymany przez fermentację regularny krem pewnych rodzajów bakterii kwasu mlekowego.
Kultura bakteryjna, która jest wprowadzana albo celowo naturalnie, kwaśny i pogrubia śmietanę.

Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.