Kefir

Kwaśna śmietana

Kefir Vs Kwaśna śmietana

Kefir

Kwaśna śmietana

Add ⊕

kalorie

Kalorii w 1 szklance

168,00 kcal455,00 kcal

50 1927

👆🏻

kalorie

41,00 kcal193,00 kcal

0 904

👆🏻

Kalorii w 1 łyżka

20,00 kcal24,00 kcal

2 133

👆🏻

Kalorii w 1 uncja

41,00 kcal57,00 kcal

10 717

👆🏻

Kalorii w 1 plasterek

41,00 kcal197,00 kcal

12.2 899

👆🏻

Wielkość porcji

100

Białka

3,79 g2,10 g

0 215

👆🏻

Węglowodany

4,48 g2,90 g

0 205

👆🏻

Włókno

0,00 g0,00 g

0 10.3

👆🏻

Cukier

4,61 g2,90 g

0 54.08

👆🏻

Tłuszcze

0,93 g20,00 g

0.1 175

👆🏻

Zawartość Tłuszczu

3 %14 %

0 100

👆🏻

Tłuszcz nasycony

0,66 g12,00 g

0 67

👆🏻

Tłuszcze trans

0,04 g0,00 g

0 162

👆🏻

Tłuszcze wielonienasycone

0,05 g0,80 g

0 48

👆🏻

Jednonienasycone Tłuszczu

0,31 g5,00 g

0 32.9

👆🏻

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

5,00 mg52,00 mg

0 325

👆🏻

Witaminy

Witamina A

569,00 IU436,00 IU

0 2499

👆🏻

Witamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,00 mg

0 3.5

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,14 mg0,20 mg

0 2.017

👆🏻

Witamina B3 (niacyna)

0,15 mg0,10 mg

0 13.112

👆🏻

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,06 mg0,00 mg

-0.026 1.5

👆🏻

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

13,00 µg11,00 µg

0 87

👆🏻

Witamina B12 (kobalamina)

0,29 µg0,30 µg

0 4.03

👆🏻

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,20 mg0,90 mg

0 7.7

👆🏻

Witamina D

41,00 IU0,00 IU

0 301

👆🏻

Witaminy D (D2+D3)

1,00 µg0,00 µg

0 7.5

👆🏻

Witamina E (tokoferol alfa)

0,02 mg0,40 mg

0 24.21

👆🏻

Witamina K (filochinon)

0,10 µg0,70 µg

0 30.3

👆🏻

Minerały

Wapń

130,00 mg141,00 mg

0 1705

👆🏻

Żelazo

0,04 mg0,10 mg

0 70

👆🏻

Magnez

12,00 mg11,00 mg

0 444

👆🏻

Fosfor

105,00 mg85,00 mg

0 1409

👆🏻

Potas

164,00 mg211,00 mg

0 1794

👆🏻

Sód

40,00 mg70,00 mg

0 7022.4

👆🏻

Cynk

0,46 mg0,30 mg

0 7.31

👆🏻

Inne

Woda

90,07 g71,00 g

0 221

👆🏻

Kofeina

0,00 g0,00 g

0 0

👆🏻

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi

Absorps wapnia i witaminy B

Inne korzyści Ogólne

Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Daje gładszą skórę

Naturalny krem nawilżający, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Bogaty w kwas mlekowy

Pielęgnacja włosów

Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka

Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Wysokokaloryczne

Alergia

Objawy Alergii

Biegunka, Ule, swędzenie oczu, Swędzące wysypki skórne, Przekrwienie błony śluzowej nosa, zatkanie nosa, Katar lub zatkany nos, Kichanie, łzawienie oczu, świszczący oddech

Co jest

Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.

Śmietana jest produkt mleczny otrzymany przez fermentację regularny krem pewnych rodzajów bakterii kwasu mlekowego.
Kultura bakteryjna, która jest wprowadzana albo celowo naturalnie, kwaśny i pogrubia śmietanę.