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Kefir vs Sauerrahm

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

168,00 Kcal455,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

41,00 Kcal193,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

20,00 Kcal24,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

41,00 Kcal57,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

41,00 Kcal197,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

3,79 g2,10 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

4,48 g2,90 g
0 205
👆🏻

Faser

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

4,61 g2,90 g
0 54.08
👆🏻

Fette

0,93 g20,00 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

3 %14 %
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

0,66 g12,00 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

0,05 g0,80 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,31 G5,00 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

5,00 mg52,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

569,00 IU436,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,00 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg0,20 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg0,00 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

13,00 µg11,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,29 µg0,30 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,20 mg0,90 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

41,00 IU0,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

1,00 µg0,00 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,02 mg0,40 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg0,70 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

130,00 mg141,00 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

0,04 mg0,10 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg11,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

105,00 mg85,00 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

164,00 mg211,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

40,00 mg70,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,46 mg0,30 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

90,07 g71,00 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme
Absorbiert von Calcium und Vitamin B

Andere allgemeiner Vorteile

Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften
-

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Gibt eine glattere Haut
Natürliche Feuchtigkeitscreme, Es entfernt tote Haut von Körper, Reich an Milchsäure

Haarpflege

Stärkt die Haarwurzeln
-

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland
-

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein
Enthält eine gute Menge an Vitaminen, Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein, Viele Kalorien

Allergie

Allergie-Symptome

-
Durchfall, Nesselsucht, Juckende Augen, Juckende Hautausschläge, Verstopfte Nase, Verstopfte Nase, Laufende oder verstopfte Nase, Niesende, Wässrige Augen, Pfeifender Atem

Was ist

Was ist

Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.
Saure Sahne ist ein Milchprodukt , erhalten durch eine regelmäßige Creme mit bestimmten Arten von Milchsäurebakterien fermentieren.

Farbe

-
Weiß

Geschmack

Hefig
Sauer

Aroma

Milchig
Milchig

Vegetarier

Herkunft

Nordkaukasus Regionen
Europa, Griechenland, Italien

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Kefir Samen, Vollmilch
Plain-Creme, Magermilch

Gärmediums

-
-

Benötigte Dinge

Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb
Schüssel, Rührer

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

10- 12 Stunden
20- 25 Minuten

Kochzeit

20
-

Alterungszeit

-
-

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

99,00 °F40,00 °F
-20 383
👆🏻

Haltbarkeit

2- 3 Wochen
1- 2 Wochen