×

Kefir
Kefir

Quark
Quark



ADD
Compare
X
Kefir
X
Quark

Kefir Vs Quark

Add ⊕

Calorieën

Calorieën In 1 Cup

168,00 kcal215,00 kcal
50 1927
👆🏻

calorieën

41,00 kcal0,08 kcal
0 904
👆🏻

Calorieën In 1 eetlepel

20,00 kcal25,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorieën In 1 Oz

41,00 kcal64,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorieën In 1 sneetje

41,00 kcal265,00 kcal
12.2 899
👆🏻

serving Size

100
100

eiwitten

3,79 G14,10 G
0 215
👆🏻

Koolhydraten

4,48 G3,50 G
0 205
👆🏻

Vezel

0,00 G0,00 G
0 10.3
👆🏻

Suiker

4,61 G3,50 G
0 54.08
👆🏻

Fats

0,93 G10,60 G
0.1 175
👆🏻

Vetgehalte

3 %20 %
0 100
👆🏻

Verzadigd vet

0,66 G7,00 G
0 67
👆🏻

Trans vet

0,04 G0,00 G
0 162
👆🏻

Meervoudig onverzadigd vet

0,05 G0,01 G
0 48
👆🏻

Enkelvoudig onverzadigd vet

0,31 G0,20 G
0 32.9
👆🏻

Voeding

serving Size

100
100

cholesterol

5,00 mg1,00 mg
0 325
👆🏻

vitaminen

vitamine A

569,00 IU0,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamine B1 (thiamine)

0,03 mg0,04 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamine B2 (riboflavine)

0,14 mg0,30 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamine B3 (niacine)

0,15 mg0,50 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamine B6 (pyridoxine)

0,06 mg0,01 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamine B9 (foliumzuur, foliumzuur)

13,00 ug19,00 ug
0 87
👆🏻

Vitamine B12 (cobalamine)

0,29 ug0,70 ug
0 4.03
👆🏻

Vitamine C (ascorbinezuur)

0,20 mg1,00 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamine D

41,00 IU0,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamine D (D2 + D3)

1,00 ug0,00 ug
0 7.5
👆🏻

Vitamine E (alfa- tocoferol)

0,02 mg0,01 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamine K (Phylloquinone)

0,10 ug1,10 ug
0 30.3
👆🏻

mineralen

Calcium

130,00 mg130,00 mg
0 1705
👆🏻

Ijzer

0,04 mg0,00 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg10,00 mg
0 444
👆🏻

Fosfor

105,00 mg100,00 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

164,00 mg150,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

40,00 mg40,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,46 mg0,60 mg
0 7.31
👆🏻

anders

Water

90,07 G80,53 G
0 221
👆🏻

Cafeïne

0,00 G0,00 G
0 0
👆🏻

Voordelen

Gezondheidsvoordelen

Helpt in de darm verlichten, gastro-intestinale problemen en de spijsvertering, hoge verteerbaarheid, Beste voor gewichtsverlies
Cancer voorkomt, Versterkt het immuunsysteem

Andere algemene voordelen

Remedie tegen stress en angst, Versterkt het immuunsysteem, verbetert de spijsvertering, Aanwezigheid van calcium, Ten behoeve van energie, ondersteunt Ontgiften
Beste voor gewichtsverlies, vermindert cholesterol, Aanwezigheid van calcium maakt de tanden sterk en gezond, beschermt slagaders, Cancer voorkomt

Hair and Beauty Voordelen

Huidsverzorging

Zorgt voor een gladdere huid
-

Haarverzorging

Versterkt haarwortels
-

Nutritional Belang en toepassingen

Bestedingen

Kalmeert je voeten, Gebruikt als een zuigelingenvoeding in Rusland
-

Nutritional Belang

Goede bron van calcium, Goede eiwitbron
Goede eiwitbron, Mager

Allergie

allergiesymptomen

-
-

Wat is

Wat is

Kefir is gefermenteerde melk gemaakt met behulp van kefir korrels bevatten benefiicial gist evenals probiotische bacteriën in de yoghurt.
Quark is een soort van verse zuivel, gebruikelijk voor de keukens van Duitstalige landen gemaakt door opwarming zure melk tot de gewenste mate van coagulatie (denaturatie, stremmen) melkeiwitten is voldaan, en dan gespannen.

Kleur

-
-

Smaak

Gistachtig
-

Aroma

Melkachtig
-

Vegetarisch

Ja
-

Oorsprong

regio Noordelijke Kaukasus
Duitsland

Hoe te Maken

serving Size

100
100

ingrediënten

kefir zaden, Volle melk
Karnemelk, Melk

vergisting Agent

-
-

Dingen die je nodig hebt

verpakkingsglas met deksel, kaasdoek, vergiet
Kom, kaasdoek, roerder

Tijds duur

Voorbereidingstijd

10- 12 uur
24-36 uur

Kooktijd

20
20

aging Tijd

-
-

Opslag en houdbaarheid

Refrigeration Temperature

99,00 ° F86,00 ° F
-20 383
👆🏻

Houdbaarheid

2- 3 weken
7- 10 dagen