हावर्ती चीज़ तथ्य

हावर्ती चीज़

Add ⊕

1 कॅलरीज

1.1 कॅलरीज

376.00 Kcal

Rank: 20 (Overall) ▶

0 904

1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall) ▶

70 1628

1.3 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall) ▶

8 102

1.4 1 औंस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall) ▶

12.2 204

1.5 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

120.00 Kcal

Rank: 12 (Overall) ▶

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज़

100

1.7 प्रथिने

25.18 g

Rank: 11 (Overall) ▶

0 215

1.8 कार्बोहायड्रेट

3.06 g

Rank: 65 (Overall) ▶

0 205

1.8.1 फायबर

0.00 g

Rank: 15 (Overall) ▶

0 10.3

1.8.2 साखर

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 54.08

1.9 फॅटस

29.20 g

Rank: 69 (Overall) ▶

0.1 175

1.9.1 फॅट कॉंटेंट

38 %

Rank: 13 (Overall) ▶

1 91

1.9.2 सॅचुरेटेड फॅटस

18.58 g

Rank: 68 (Overall) ▶

0 67

1.9.3 ट्रान्स् फॅटस

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 162

1.9.4 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

0.83 g

Rank: 30 (Overall) ▶

0 48

1.9.5 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

8.28 g

Rank: 24 (Overall) ▶

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज़

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

93.00 mg

Rank: 15 (Overall) ▶

0 325

2.3 जीवनसत्त्वे

2.3.1 अ जीवनसत्व

1,054.00 IU

Rank: 10 (Overall) ▶

0 2499

2.3.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.03 mg

Rank: 26 (Overall) ▶

0 3.5

2.3.3 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

0.45 mg

Rank: 10 (Overall) ▶

0 2.017

2.3.4 बी जीवनसत्व (नियासीन)

0.18 mg

Rank: 23 (Overall) ▶

0 13.112

2.3.5 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.07 mg

Rank: 23 (Overall) ▶

-0.026 1.5

2.3.6 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

18.00 μg

Rank: 17 (Overall) ▶

0 87

2.3.7 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

0.27 μg

Rank: 46 (Overall) ▶

0 4.03

2.3.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

0.00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 7.7

2.3.9 डी जीवनसत्व

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall) ▶

0 301

2.3.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall) ▶

0 7.5

2.3.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall) ▶

0 24.21

2.3.12 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

उपलब्ध नाही

Rank: N/A (Overall) ▶

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कॅल्शियम

673.00 mg

Rank: 17 (Overall) ▶

0 1705

2.4.2 लोह

0.64 mg

Rank: 21 (Overall) ▶

0 70

2.4.3 मॅग्नेशियम

22.00 mg

Rank: 22 (Overall) ▶

0 444

2.4.4 फॉस्फरस

490.00 mg

Rank: 14 (Overall) ▶

0 1409

2.4.5 पोटॅशियम

93.00 mg

Rank: 63 (Overall) ▶

0 1794

2.4.6 सोडियम

690.00 mg

Rank: 17 (Overall) ▶

0 7022.4

2.4.7 जस्त

2.94 mg

Rank: 14 (Overall) ▶

0 7.31

2.5 इतर

2.5.1 पाणी

39.28 g

Rank: 61 (Overall) ▶

0 221

2.5.2 कॅफीन

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 0

3 फायदे

3.1 आरोग्यविषयक फायदे

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते, पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, दातांमधील पोकळी प्रतिबंधित करते, ऊर्जा उपलब्ध करते, कर्करोग प्रतिबंधित करते, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यात मदत करते

3.1.1 इतर सामान्य फायदे

हडांसाठी चांगले, रोगप्रतिकार प्रणालीसाठी चांगले, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, ऊर्जा उपलब्ध करते

3.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

3.2.1 त्वाचाची काळजी

नितळ त्वचा देते, चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध

3.2.2 केसांची निगा

चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते

3.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

3.3.1 वापर

ते तसेच फळ व द्राक्षारस बरोबर वाढले केले जाऊ शकते, तो एक सामान्य सँडविच चीज आहे, एक टेबल चिज म्हणून उत्कृष्ट कार्य करते

3.3.2 पौष्टिक महत्त्व

जीवनसत्त्वे अ, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत

3.4 ऍलर्जी

3.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, अतिसार, इसब, गॅस, डोकेदुखी, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी, हृदय दर वाढ, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, नाक बंद, अनुनासिक स्टफीनेस, मळमळणे, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, पोट गुड्गुड्णे, वाहणारे किंवा भरलेले नाक, त्वचा दाह, अंगावर गांधी उठणे, उलट्या होणे