विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg 37
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg 37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg 33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg 12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg 38
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg 15
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी