पनीर में पोषण

1 पोषण

1.1 सर्विंग साइज

1.2 कोलेस्ट्रॉल

1.3 विटामिन

1.3.1 विटामिन ए

1.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

1.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

1.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

1.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

1.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

1.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

1.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

1.3.9 विटामिन डी

1.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

1.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

1.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

1.4 मिनरल्स

1.4.1 कैल्शियम

1.4.2 लोहा

1.4.3 मैग्नीशियम

1.4.4 फास्फोरस

1.4.5 पोटैशियम

1.4.6 सोडियम

1.4.7 जस्ता

1.5 अन्य

1.5.1 पानी

1.5.2 कैफीन