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केफिर
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कॉटेज चीज़
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केफिर
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कॉटेज चीज़

केफिर बनाम कॉटेज चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg17.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
569.00 IU140.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.3.4 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.3.7 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg0.16 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.3.10 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg0.10 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.3.12 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.05 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.5.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg12.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.5.6 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg0.43 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.5.9 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.5.12 विटामिन डी
41.00 IU3.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.5.15 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg0.10 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.5.18 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg0.08 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.6.3 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg0.00 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.8 मिनरल्स
1.8.1 कैल्शियम
130.00 mg83.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
4.5.3 लोहा
0.04 mg0.07 mg
पनीर में पोषण
0 70
6.1.4 मैग्नीशियम
12.00 mg8.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
7.5.2 फास्फोरस
105.00 mg159.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
7.5.4 पोटैशियम
164.00 mg104.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
7.5.5 सोडियम
40.00 mg364.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
7.5.6 जस्ता
0.46 mg0.40 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
7.6 अन्य
7.6.1 पानी
90.07 g79.79 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
7.6.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0