फेता चीज़

कॉटेज चीज़

फेता चीज़ बनाम कॉटेज चीज़

फेता चीज़

कॉटेज चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

264.00 Kcal98.00 Kcal

0 904

1.3 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.4 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.5 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.6 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.7 सर्विंग साइज

100

1.8 प्रोटीन

14.21 g11.12 g

0 215

1.10 कार्बोहाइड्रेट

4.09 g3.38 g

0 205

3.1.4 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

4.5.3 चीनी

4.09 g2.67 g

0 54.08

4.6 फैट्स

21.28 g4.30 g

0.1 175

4.6.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

4.6.2 सैचुरेटेड फैट

22.42 g1.72 g

0 67

4.6.3 ट्रांस फैट

134.00 g0.00 g

0 162

4.6.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.89 g0.12 g

0 48

4.6.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

6.94 g0.78 g

0 32.9

5 पोषण

5.1 सर्विंग साइज

100

5.2 कोलेस्ट्रॉल

0.00 mg17.00 mg

0 325

5.3 विटामिन

5.3.1 विटामिन ए

422.00 IU140.00 IU

0 2499

5.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.23 mg0.03 mg

0 3.5

5.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

1.27 mg0.16 mg

0 2.017

5.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.99 mg0.10 mg

0 13.112

5.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.42 mg0.05 mg

-0.026 1.5

5.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

48.00 µg12.00 µg

0 87

5.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

2.54 µg0.43 µg

0 4.03

5.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

5.3.9 विटामिन डी

24.00 IU3.00 IU

0 301

5.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.60 µg0.10 µg

0 7.5

5.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.18 mg0.08 mg

0 24.21

5.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.70 µg0.00 µg

0 30.3

5.4 मिनरल्स

5.4.1 कैल्शियम

493.00 mg83.00 mg

0 1705

5.4.2 लोहा

0.65 mg0.07 mg

0 70

5.4.3 मैग्नीशियम

19.00 mg8.00 mg

0 444

5.4.4 फास्फोरस

337.00 mg159.00 mg

0 1409

5.4.5 पोटैशियम

62.00 mg104.00 mg

0 1794

5.4.6 सोडियम

917.00 mg364.00 mg

0 7022.4

5.4.7 जस्ता

2.88 mg0.40 mg

0 7.31

5.5 अन्य

5.5.1 पानी

55.22 g79.79 g

0 221

5.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

6 लाभ

6.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी

रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है

6.1.1 अन्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है, अच्छी नींद आने में मदद, दाँत क्षय को रोकता है

तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार

6.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

6.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे

6.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

6.3 पोषण महत्व और उपयोग

6.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

पेटेंट चमड़े को साफ करे

6.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

6.4 एलर्जी

6.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

7 क्या है

7.1 क्या है

फेटा चीज़, ग्रीक चीज़ का एक प्रकार है|

कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।

7.1.1 रंग

अनुपलब्ध

7.1.2 स्वाद

अनुपलब्ध

7.1.3 सुगंध