स्विस चीज़ तथ्य

स्विस चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

393.00 Kcal

Rank: 17 (Overall) ▶

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

519.00 कैलोरी

Rank: 19 (Overall) ▶

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

59.00 कैलोरी

Rank: 12 (Overall) ▶

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

111.00 कैलोरी

Rank: 19 (Overall) ▶

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

110.00 कैलोरी

Rank: 10 (Overall) ▶

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

26.96 g

Rank: 8 (Overall) ▶

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

1.44 g

Rank: 81 (Overall) ▶

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g

Rank: 15 (Overall) ▶

0 10.3

1.8.2 चीनी

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 54.08

1.9 फैट्स

30.99 g

Rank: 79 (Overall) ▶

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

18.23 g

Rank: 67 (Overall) ▶

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

2.00 g

Rank: 9 (Overall) ▶

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

1.34 g

Rank: 15 (Overall) ▶

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

8.05 g

Rank: 26 (Overall) ▶

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

92.00 mg

Rank: 16 (Overall) ▶

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

1,047.00 IU

Rank: 11 (Overall) ▶

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.01 mg

Rank: 42 (Overall) ▶

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.30 mg

Rank: 26 (Overall) ▶

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.06 mg

Rank: 51 (Overall) ▶

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.07 mg

Rank: 25 (Overall) ▶

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

10.00 µg

Rank: 25 (Overall) ▶

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

3.06 µg

Rank: 2 (Overall) ▶

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

0.00 IU

Rank: 39 (Overall) ▶

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µg

Rank: 18 (Overall) ▶

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.60 mg

Rank: 13 (Overall) ▶

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

1.40 µg

Rank: 18 (Overall) ▶

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

890.00 mg

Rank: 7 (Overall) ▶

0 1705

2.4.2 लोहा

0.13 mg

Rank: 47 (Overall) ▶

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

33.00 mg

Rank: 13 (Overall) ▶

0 444

2.4.4 फास्फोरस

574.00 mg

Rank: 9 (Overall) ▶

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

574.00 mg

Rank: 6 (Overall) ▶

0 1794

2.4.6 सोडियम

187.00 mg

Rank: 40 (Overall) ▶

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

4.37 mg

Rank: 4 (Overall) ▶

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

37.63 g

Rank: 65 (Overall) ▶

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

रक्तचाप कम कर देता है, कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, चयापचय दर में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है

3.1.1 अन्य लाभ

कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, हड्डियों के लिए अच्छा, दृष्टि के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, कम वसा वाले भोजन, कम सोडियम, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा, पेट के कोशिकाओं का पोषण करे

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

त्वचा को चमक देता है, चिकनी त्वचा देता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए

3.2.2 बालों की देखभाल

अनुपलब्ध

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

विटामिन ए होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, कम सोडियम

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

पेट में दर्द, तीव्रग्राहिताभ प्रतिक्रिया, सूजन, कब्ज, दस्त, खुजली, पित्ती, सांस लेने में कठिनाई, भूख में कमी, जी मिचलाना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट

4 क्या है

4.1 क्या है

स्विस चीज़ एक गाय के दूध से बना हल्का चीज़ है। उसका स्वाद हलका, मीठा और अखरोट की तरह है।

4.1.1 रंग

हल्का पीला

4.1.2 स्वाद

अखरोट के स्वाद का, मिठा

4.1.3 सुगंध

फल जैसा, गहन

4.1.4 शाकाहारी

✔ ✘

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4.2 मूल

स्विट्जरलैंड

5 कैसे बनाते है

5.1 सर्विंग साइज

100

5.2 सामग्री

चीज़ साल्ट, पाश्चरीकृत गाय के दूध, प्रोपिओनी बैक्टीरिया, स्टार्टर कल्चर, शाकाहारी जामन, पानी

5.2.1 किण्वन एजेंट

लैक्टोबैसिलस डलब्रुकी सुब्स्प बुल्गारिकस, लैक्टोबैसिलस हेल्वेटिकस, प्रोपिओनीबक्टेरियम फ्र्यूडनरइची सब्स्प. शर्मानी, स्ट्रेप्टोकोकस सलीवरीस सब्स्प थेरमोफिलुस