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पनीर
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पनीर के बारे में सब कुछ

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1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
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1.2 1 कप में कैलोरी
मक्खन के बारे म..
79.90 कैलोरी
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याक मक्खन के बारे में सब कुछ
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
मक्खन के बारे म..
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फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
1.4 1 oz में कैलोरी
मक्खन के बारे म..
12.20 कैलोरी
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पनीर के बारे में सब कुछ
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
मुर्सिक के बारे..
12.20 कैलोरी
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पनीर के बारे में सब कुछ
1.6 सर्विंग साइज
100
1.7 प्रोटीन
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18.30 g
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वाष्पीकृत दूध के बारे में सब कुछ
1.8 कार्बोहाइड्रेट
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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
1.8.1 रेशा
बादाम मक्खन के ..
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दूध के बारे में सब कुछ
1.8.2 चीनी
कारमेल के बारे ..
5.50 g
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स्विस चीज़ के बारे में सब कुछ
1.9 फैट्स
ददिआ के बारे मे..
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याकुल्ट के बारे में सब कुछ
1.9.1 फैट की मात्रा
बादाम मक्खन के ..
1 %
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पनीर के बारे में सब कुछ
1.9.2 सैचुरेटेड फैट
ददिआ के बारे मे..
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अमासी के बारे में सब कुछ
1.9.3 ट्रांस फैट
पोर्ट दे सलूट च..
0.00 g
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दूध के बारे में सब कुछ
1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
कुरत के बारे मे..
0.00 g
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पनीर के बारे में सब कुछ
1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट
कोकोआ मक्खन के ..
0.30 g
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जिंसीका के बारे में सब कुछ
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
ददिआ के बारे मे..
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2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
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मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
कारमेल के बारे ..
0.00 mg
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पनीर के बारे में सब कुछ
2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
व्हे प्रोटीन के..
0.20 mg
Rank: 40 (Overall)
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
मूंगफली का मक्ख..
0.10 mg
Rank: 40 (Overall)
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
कारमेल के बारे ..
0.00 mg
Rank: 56 (Overall)
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
मूंगफली का मक्ख..
5.80 µg
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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
दूध का पाउडर के..
0.50 µg
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मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
स्ट्रॉबेरी आइसक..
0.10 mg
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दूध के बारे में सब कुछ
2.3.9 विटामिन डी
परिषक्रत चीज के..
46.00 IU
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योगर्ट के बारे में सब कुछ
2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
परिषक्रत चीज के..
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दूध के बारे में सब कुछ
2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
बादाम मक्खन के ..
0.00 mg
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पनीर के बारे में सब कुछ
2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
काजू मक्खन के ब..
0.10 µg
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योगर्ट के बारे में सब कुछ
2.4 मिनरल्स
2.4.1 कैल्शियम
ददिआ के बारे मे..
127.00 mg
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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
2.4.2 लोहा
गेटॉस्ट चीज़ के..
0.00 mg
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पनीर के बारे में सब कुछ
2.4.3 मैग्नीशियम
गेटॉस्ट चीज़ के..
11.90 mg
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जिलेटो के बारे में सब कुछ
2.4.4 फास्फोरस
गेटॉस्ट चीज़ के..
101.00 mg
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जिलेटो के बारे में सब कुछ
2.4.5 पोटैशियम
दूध का पाउडर के..
161.00 mg
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जिलेटो के बारे में सब कुछ
2.4.6 सोडियम
दूघ के बारे में..
47.50 mg
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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
2.4.7 जस्ता
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जिलेटो के बारे में सब कुछ
2.5 अन्य
2.5.1 पानी
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कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
2.5.2 कैफीन
दूध के बारे में..
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दूध के बारे में सब कुछ
3 लाभ
3.1 स्वास्थ्य लाभ
शरीर, पीठ और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी, रक्तचाप कम कर देता है, कर्करोग रोकता है
3.1.1 अन्य लाभ
उपास्थि और ऊतकों को मजबूत बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
3.2.1 त्वचा की देखभाल
मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, रैडिकल से मुक्त करे, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, झुर्रियों पर उपचार करता हैं
3.2.2 बालों की देखभाल
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
3.3 पोषण महत्व और उपयोग
3.3.1 उपयोग
पनीर से बचे हुए पानी का आटा बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता
3.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
3.4 एलर्जी
3.4.1 एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, नाक बंद, कब्ज, गैस, बढ़ी हृदय की दर, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, नाक बंद, नाक में उमस, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, त्वचा की सूजन, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
4 क्या है
4.1 क्या है
पनीर, चीज़ का एक दक्षिण एशियाई प्रकार है, जो दूध और नींबू का रस या अन्य एसिड के मंथन से बनता है।
4.1.1 रंग
सफेद
4.1.2 स्वाद
दूध जैसा
4.1.3 सुगंध
ताज़ा, दूध जैसा
4.1.4 शाकाहारी
57% Types of Cheese डेयरी पदार्थ have it !
4.2 मूल
अफ़ग़ानिस्तान, इंडिया, ईरान, बांग्लादेश, भूटान, भारत, मालदीव जैसे दक्षिण एशियाई देशों, तजाकिस्तान
5 कैसे बनाते है
5.1 सर्विंग साइज
100
5.2 सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, नमक, सिरका
5.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
5.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, भारी वजन, मापने वाला कप, मलमल, कड़ाही, प्लेट, झरनी
5.4 समय
5.4.1 तैयारी का समय
30- 40 मिनट
5.4.2 पकाने का समय
15
5.4.3 बुढ़ापे का समय
लागू नहीं
5.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
5.5.1 प्रशीतन तापमान
फ्रोजन कस्टर्ड ..
99.00 °F
Rank: 5 (Overall)
जमा हुआ योगर्ट के बारे में सब कुछ
5.5.2 शेल्फ जीवन
5- 7 दिन
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