1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
98.00 Kcal
Rank: 70 (Overall) ▶
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
Rank: N/A (Overall) ▶
70
1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
Rank: N/A (Overall) ▶
8
102
1.4 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
Rank: N/A (Overall) ▶
12.2
204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
Rank: N/A (Overall) ▶
12.2
425
1.6 सर्विंग साइज
100
1.7 प्रोटीन
11.12 g
Rank: 39 (Overall) ▶
0
215
1.8 कार्बोहाइड्रेट
3.38 g
Rank: 62 (Overall) ▶
0
205
1.8.1 रेशा
0.00 g
Rank: 15 (Overall) ▶
0
10.3
1.8.2 चीनी
2.67 g
Rank: 26 (Overall) ▶
0
54.08
1.9 फैट्स
4.30 g
Rank: 29 (Overall) ▶
0.1
175
1.9.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
Rank: N/A (Overall) ▶
1
91
1.9.2 सैचुरेटेड फैट
1.72 g
Rank: 12 (Overall) ▶
0
67
1.9.3 ट्रांस फैट
0.00 g
Rank: N/A (Overall) ▶
0
162
1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.12 g
Rank: 62 (Overall) ▶
0
48
1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.78 g
Rank: 71 (Overall) ▶
0
32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg
Rank: 46 (Overall) ▶
0
325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
140.00 IU
Rank: 59 (Overall) ▶
0
2499
2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
Rank: 30 (Overall) ▶
0
3.5
2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
Rank: 51 (Overall) ▶
0
2.017
2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
Rank: 41 (Overall) ▶
0
13.112
2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
Rank: 39 (Overall) ▶
-0.026
1.5
2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
Rank: 23 (Overall) ▶
0
87
2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg
Rank: 35 (Overall) ▶
0
4.03
2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
Rank: 29 (Overall) ▶
0
7.7
2.3.9 विटामिन डी
3.00 IU
Rank: 30 (Overall) ▶
0
301
2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
Rank: 17 (Overall) ▶
0
7.5
2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
Rank: 36 (Overall) ▶
0
24.21
2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
Rank: 27 (Overall) ▶
0
30.3
2.4 मिनरल्स
2.4.1 कैल्शियम
83.00 mg
Rank: 74 (Overall) ▶
0
1705
2.4.2 लोहा
0.07 mg
Rank: 54 (Overall) ▶
0
70
2.4.3 मैग्नीशियम
8.00 mg
Rank: 44 (Overall) ▶
0
444
2.4.4 फास्फोरस
159.00 mg
Rank: 38 (Overall) ▶
0
1409
2.4.5 पोटैशियम
104.00 mg
Rank: 59 (Overall) ▶
0
1794
2.4.6 सोडियम
364.00 mg
Rank: 30 (Overall) ▶
0
7022.4
2.4.7 जस्ता
0.40 mg
Rank: 51 (Overall) ▶
0
7.31
2.5 अन्य
2.5.1 पानी
79.79 g
Rank: 26 (Overall) ▶
0
221
2.5.2 कैफीन
0.00 g
Rank: N/A (Overall) ▶
0
0
3 लाभ
3.1 स्वास्थ्य लाभ
रक्तचाप कम कर देता है, स्ट्रोक से बचाता है, कर्करोग रोकता है
3.1.1 अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, पाचन में सुधार
3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
3.2.1 त्वचा की देखभाल
त्वचा को चमक देता है, रंग को निखारे, त्वचा को निखार दे, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, त्वचा को ताजगी दे
3.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बाल विकास को बढ़ावा, रूसी कम कर देता है, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
3.3 पोषण महत्व और उपयोग
3.3.1 उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे
3.3.2 पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
3.4 एलर्जी
3.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
4 क्या है
4.1 क्या है
कॉटेज चीज़, दूध के दही से बना एक नरम सफेद चीज़ होता है।
4.1.1 रंग
अनुपलब्ध
4.1.2 स्वाद
अनुपलब्ध
4.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
4.1.4 शाकाहारी
अनुपलब्ध
4.2 मूल
साइप्रस, मिस्र, यूनान, उत्तरी अमेरिका और दक्षिण अमेरिका
5 कैसे बनाते है
5.1 सर्विंग साइज
100
5.2 सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, रेनेट, नमक, सिरका
5.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
5.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
5.4 समय
5.4.1 तैयारी का समय
30- 40 मिनट
5.4.2 पकाने का समय
15
5.4.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
5.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
5.5.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F
Rank: 5 (Overall) ▶
-20
383
5.5.2 शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के