×
पनीर
☒
Top
ADD
⊕
Compare
माइ डेअरी डाएट
आंबलेल्या डेअरी उत्पादने
गाईचे दूधचे उत्पादने
सणाच्या डेअरी उत्पादने
दही प्रकार
भारताचे डेअरी उत्पादने
उच्च तापमान संग्रहित पदार्थ
शेळी दुध उत्पादने
दुग्धशर्करा इंतोलेराँटस साठी डेअरी उत्पादने
⌕
▼
पनीर पोषण
पनीर
Add ⊕
सारांश
कॅलरीज
पोषण
फायदे
काय आहे
कसे बनवावे
सर्व
पोषण
सर्विंग साइज़
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
Rank: 59 (Overall)
0
325
👆🏻
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
174.00 IU
Rank: 53 (Overall)
0
2499
👆🏻
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg
Rank: 46 (Overall)
0
3.5
👆🏻
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg
Rank: 42 (Overall)
0
2.017
👆🏻
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg
Rank: 49 (Overall)
0
13.112
👆🏻
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg
Rank: 59 (Overall)
-0.026
1.5
👆🏻
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg
Rank: 39 (Overall)
0
87
👆🏻
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg
Rank: 33 (Overall)
0
4.03
👆🏻
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg
Rank: 37 (Overall)
0
7.7
👆🏻
डी जीवनसत्व
46.00 IU
Rank: 11 (Overall)
0
301
👆🏻
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg
Rank: 13 (Overall)
0
7.5
👆🏻
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
Rank: 52 (Overall)
0
24.21
👆🏻
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
Rank: 32 (Overall)
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कॅल्शियम
127.00 mg
Rank: 56 (Overall)
0
1705
👆🏻
लोह
0.00 mg
Rank: 62 (Overall)
0
70
👆🏻
मॅग्नेशियम
11.90 mg
Rank: 39 (Overall)
0
444
👆🏻
फॉस्फरस
101.00 mg
Rank: 57 (Overall)
0
1409
👆🏻
पोटॅशियम
161.00 mg
Rank: 40 (Overall)
0
1794
👆🏻
सोडियम
47.50 mg
Rank: 64 (Overall)
0
7022.4
👆🏻
जस्त
0.50 mg
Rank: 49 (Overall)
0
7.31
👆🏻
इतर
पाणी
89.40 g
Rank: 9 (Overall)
0
221
👆🏻
कॅफीन
0.00 g
0
0
👆🏻
चीजचे प्रकार
कॉटेज चिझ तथ्य
मलई चीज तथ्य
केफिर तथ्य
फेटा चीज तथ्य
मज़्रेला चीज तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
डेअरी उत्पादनांची तुलना करा
कॉटेज चिझ वि मज़्रेला चीज
कॉटेज चिझ वि ब्लू चीज़
कॉटेज चिझ वि स्वित्झर्लंडचा चीज
स्वित्झर्लंडचा चीज तथ्य
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे
रिकोटा चीज तथ्य
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे
अनैसर्गिक दही तथ्य
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे
मलई चीज वि कॉटेज चिझ
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे
केफिर वि कॉटेज चिझ
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे
फेटा चीज वि कॉटेज चिझ
कॅलरीज
|
पोषण
|
फायदे
|
काय आहे