कस्टर्ड बनाम केफिर
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
344.00 कैलोरी
11
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
122.00 Kcal
99+
41.00 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.99 g
99+
3.79 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
17.60 g
28
4.48 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
4.82 g
99+
4.61 g
99+
फैट्स
4.00 g
24
0.93 g
7
सैचुरेटेड फैट
2.03 g
18
0.66 g
7
ट्रांस फैट
0.00 g
0.04 g
1
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.31 g
99+
0.05 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
1.13 g
99+
0.31 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
182.00 IU
99+
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg
14
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.22 mg
37
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.13 mg
31
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
28
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
26
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.52 µg
29
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.20 mg
27
विटामिन डी
47.00 IU
9
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg
5
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg
38
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg
25
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
139.00 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
0.51 mg
26
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
16.00 mg
30
12.00 mg
35
फास्फोरस
130.00 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
207.00 mg
26
164.00 mg
34
सोडियम
84.00 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्ता
0.51 mg
99+
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
73.45 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
अनुपलब्ध
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
अन्य लाभ
अनुपलब्ध
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, NA
चिकनी त्वचा देता है
बालों की देखभाल
NA
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, विटामिन ए का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
एलर्जी
कस्टर्ड और केफिर एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
एक मिठाई या मीठी चटनी जो दूध और अंडे, या दूध और एक मालिकाना पाउडर से बनाई जाता है।
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
रंग
पीला
अनुपलब्ध
कस्टर्ड और केफिर स्वाद
थिक
फेनिल
कस्टर्ड और केफिर सुगंध
दूध जैसा, मिठाई
दूध जैसा
शाकाहारी
No
Yes
मूल
फ्रांस
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
मलाई, अंडे, फ्लेवर, फल, दूध, चीनी, जर्दी
केफिर बीज, पूरा दूध
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
कटोरा, पात्र, स्टरर
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
समय
तैयारी का समय
अनुपलब्ध
10- 12 घंटे
पकाने का समय
अनजान
20
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F
19
99.00 °F
5
शेल्फ जीवन
5- 7 दिन
2- 3 सप्ताह
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