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केफिर बनाम दूध का पाउडर पोषण

केफिर
दूध का पाउडर
दूध का पाउडर बनाम केफिर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg  
99+
20.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
569.00 IU  
32
22.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.42 mg  
3
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg  
99+
1.55 mg  
2
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg  
37
0.95 mg  
11
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg  
34
0.36 mg  
6
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg  
25
50.00 µg  
8
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg  
99+
4.03 µg  
1
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg  
36
6.80 mg  
2
विटामिन डी
41.00 IU  
13
0.00 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg  
8
0.00 µg  
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg  
99+
0.00 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg  
32
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg  
99+
1,257.00 mg  
3
लोहा
0.04 mg  
99+
0.32 mg  
37
मैग्नीशियम
12.00 mg  
38
110.00 mg  
7
फास्फोरस
105.00 mg  
99+
968.00 mg  
3
पोटैशियम
164.00 mg  
38
1,794.00 mg  
1
सोडियम
40.00 mg  
99+
535.00 mg  
27
जस्ता
0.46 mg  
99+
4.08 mg  
5
अन्य
  
  
पानी
90.07 g  
3.16 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
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