कस्टर्ड बनाम केफिर पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
182.00 IU
99+
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg
14
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.22 mg
37
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.13 mg
31
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
28
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
26
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.52 µg
29
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.20 mg
27
विटामिन डी
47.00 IU
9
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg
5
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg
38
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg
25
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
139.00 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
0.51 mg
26
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
16.00 mg
30
12.00 mg
35
फास्फोरस
130.00 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
207.00 mg
26
164.00 mg
34
सोडियम
84.00 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्ता
0.51 mg
99+
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
73.45 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
|
||
|
||
|