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केफिर बनाम खोया पोषण
f
केफिर
खोया
खोया बनाम केफिर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
20.40 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
40.86 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.12 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
37
1.10 mg
8
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
34
0.30 mg
7
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
25
-
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
36
1.10 mg
24
विटामिन डी
41.00 IU
13
0.50 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
8
0.00 µg
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
99+
0.25 mg
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
0.00 µg
33
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
650.00 mg
19
लोहा
0.04 mg
99+
6.00 mg
2
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
37.00 mg
13
फास्फोरस
105.00 mg
99+
420.00 mg
21
पोटैशियम
164.00 mg
38
380.00 mg
15
सोडियम
40.00 mg
99+
270.50 mg
35
जस्ता
0.46 mg
99+
1.20 mg
31
अन्य
पानी
90.07 g
20.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
केफिर बनाम मुर्सिक
केफिर बनाम अम्लीय दूध
केफिर बनाम अमासी
किण्वित डेयरी उत्पाद
ब्लू चीज़ तथ्य
स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पाद
अमासी
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
खट्टी मलाई
कैलोरी
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है
भैंस का दही
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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डेयरी उत्पाद की तुलना
खोया बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
खोया बनाम जिंसीका
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
खोया बनाम रयाजेंका
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क्या है
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