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 My Dairy Diet

Paneer vs Gomme Nutrition

Paneer
Gomme
Gomme vs Paneer Nutrition


Nutrition
Serving Size
100  
100  
Cholesterol
4.60 mg  
99+
2.50 mg  
99+
Vitamins
  
  
Vitamin A
174.00 IU  
99+
2.50 IU  
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0.00 mg  
99+
3.50 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.20 mg  
99+
0.25 mg  
34
Vitamin B3 (Niacin)
0.10 mg  
99+
3.80 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.00 mg  
99+
1.50 mg  
1
Vitamin B9 (Folic acid, Folate)
5.80 µg  
39
2.50 µg  
99+
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.50 µg  
33
0.35 µg  
99+
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.10 mg  
37
4.50 mg  
3
Vitamin D
46.00 IU  
11
0.25 IU  
99+
Vitamin D (D2+D3)
0.50 µg  
13
2.50 µg  
3
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0.00 mg  
99+
0.25 mg  
32
Vitamin K (Phylloquinone)
0.10 µg  
32
4.25 µg  
6
Minerals
  
  
Calcium
127.00 mg  
99+
0.25 mg  
99+
Iron
0.00 mg  
99+
5.25 mg  
3
Magnesium
11.90 mg  
39
3.25 mg  
99+
Phosphorus
101.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
Potassium
161.00 mg  
40
0.25 mg  
99+
Sodium
47.50 mg  
99+
1.25 mg  
99+
Zinc
0.50 mg  
99+
0.25 mg  
99+
Other
  
  
Water
89.40 g  
88.00 g  
Caffeine
0.00 g  
0.00 g  
Benefits >>
<< Calories

Comparison of Types of Cheese

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