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Kefir
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Kefir vs Filmjölk

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

168,00 Kcal70,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

41,00 Kcal60,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

20,00 Kcal15,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

41,00 Kcal35,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

41,00 Kcal58,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

3,79 g8,00 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

4,48 g20,00 g
0 205
👆🏻

Faser

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

4,61 g17,00 g
0 54.08
👆🏻

Fette

0,93 g4,00 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

3 %3 %
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

0,66 g2,70 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

0,05 g0,06 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,31 G0,96 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

5,00 mg0,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

569,00 IU13,44 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,04 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg0,16 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,15 mg0,09 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg0,40 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

13,00 µg12,30 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,29 µg0,34 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,20 mg0,00 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

41,00 IU2,50 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

1,00 µg0,10 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,02 mg0,10 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg0,30 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

130,00 mg385,00 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

0,04 mg0,00 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg11,50 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

105,00 mg93,10 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

164,00 mg170,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

40,00 mg37,50 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,46 mg0,43 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

90,07 g87,42 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme
Vermeidet Verstopfung, Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Verbessert Appetit, Lactose Intolerants, Verbessert Stoffwechsel-Rate, Schützt Magen-Darm-Trakt, Stoffwechsel, Herz-Kreislauf- und Nervensystem, Stimuliert die Sekretion von Pankreas, Leber und Galle, Stärkt das Immunsystem

Andere allgemeiner Vorteile

Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften
Steigert Immunsystem, Verbessert Appetit, Lactose Intolerants, Schützt Magen-Darm-Trakt, Stoffwechsel, Herz-Kreislauf- und Nervensystem

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Gibt eine glattere Haut
Gibt eine glattere Haut, Hellt den Hautton, Natürliche Haut softner

Haarpflege

Stärkt die Haarwurzeln
-

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland
-

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein
Gute Quelle für Vitamin B-12, Niedriger Fettgehalt, Reich an Probiotika

Allergie

Allergie-Symptome

-
-

Was ist

Was ist

Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.
Filmjölk ist ein traditionelles fermentierte Milchprodukt aus Schweden und ein gemeinsames Milchprodukt in den nordischen Ländern.

Farbe

-
Weiß

Geschmack

Hefig
Sauer

Aroma

Milchig
Säuerlichen Geruch

Vegetarier

Herkunft

Nordkaukasus Regionen
Nordische Länder

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Kefir Samen, Vollmilch
Milch

Gärmediums

-
-

Benötigte Dinge

Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb
Container

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

10- 12 Stunden
2 Tage

Kochzeit

20
-

Alterungszeit

-
-

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

99,00 °F39,20 °F
-20 383
👆🏻

Haltbarkeit

2- 3 Wochen
10 bis 14 Tagen