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Dieta Mea Lactate

Brânză Vs Chefir Nutriție

Brânză
Chefir
Chefir Vs Brânză Nutriție


Nutriție
Portie
100   
100   
colesterol
100,00 mg   
10
5,00 mg   
99+
vitamine
  
  
vitamina A
945,00 UI   
18
569,00 UI   
32
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg   
39
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg   
36
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
34
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (acid folic, acid folic)
8,00 pg   
28
13,00 pg   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 pg   
12
0,29 pg   
99+
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
23,00 UI   
19
41,00 UI   
12
Vitamina D (D2 + D3)
0,60 pg   
10
1,00 pg   
7
Vitamina E (Alfa- Tocoferol)
0,80 mg   
11
0,02 mg   
39
Vitamina K (filochinona)
2,60 pg   
10
0,10 pg   
26
minerale
  
  
Calciu
1.045,00 mg   
5
130,00 mg   
99+
Fier
0,63 mg   
22
0,04 mg   
99+
Magneziu
26,00 mg   
19
12,00 mg   
35
Fosfor
641,00 mg   
7
105,00 mg   
99+
Potasiu
132,00 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sodiu
1.671,00 mg   
6
40,00 mg   
99+
Zinc
2,49 mg   
24
0,46 mg   
99+
Alte
  
  
Apă
39,61 G   
90,07 G   
Cofeină
0,00 G   
0,00 G   
Beneficii >>
<< calorii

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