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चीज वि केफिर पोषण

चीज
केफिर
केफिर वि चीज पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg  
10
5.00 mg  
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
945.00 IU  
18
569.00 IU  
32
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.02 mg  
39
0.03 mg  
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.23 mg  
37
0.14 mg  
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.08 mg  
99+
0.15 mg  
37
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg  
37
0.06 mg  
34
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
8.00 μg  
33
13.00 μg  
25
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
1.50 μg  
12
0.29 μg  
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg  
38
0.20 mg  
36
डी जीवनसत्व
23.00 IU  
23
41.00 IU  
13
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.60 μg  
11
1.00 μg  
8
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.80 mg  
15
0.02 mg  
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
2.60 µg  
12
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
1,045.00 mg  
5
130.00 mg  
99+
लोह
0.63 mg  
23
0.04 mg  
99+
मॅग्नेशियम
26.00 mg  
22
12.00 mg  
38
फॉस्फरस
641.00 mg  
7
105.00 mg  
99+
पोटॅशियम
132.00 mg  
99+
164.00 mg  
38
सोडियम
1,671.00 mg  
6
40.00 mg  
99+
जस्त
2.49 mg  
26
0.46 mg  
99+
इतर
  
  
पाणी
39.61 g  
90.07 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
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