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 Minha dieta de laticínios

Qurut vs Urda nutrição

Qurut
Urda
Urda vs Qurut nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
45,00 mg  
30
31,00 mg  
36
Vitaminas
  
  
Vitamina A
120,00 IU  
99+
384,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,19 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,20 mg  
6
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
64,00 ug  
4
13,00 ug  
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,20 µg  
18
0,29 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg  
27
0,00 mg  
38
Vitamina D
15,00 IU  
29
6,00 IU  
35
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,70 µg  
27
Minerais
  
  
Cálcio
117,00 mg  
99+
272,00 mg  
37
Ferro
0,30 mg  
39
0,44 mg  
29
Magnésio
8,00 mg  
99+
15,00 mg  
34
Fósforo
102,00 mg  
99+
183,00 mg  
37
Potássio
407,00 mg  
13
125,00 mg  
99+
Sódio
1 807,00 mg  
4
99,00 mg  
99+
Zinco
3,20 mg  
12
1,34 mg  
30
Outro
  
  
Agua
75,60 g  
74,41 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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